夏天，皮肤干干的很轻易晒黑，你知道夏天怎么样美白保湿么?可以借助饮食来达到这个效果的哦，那么夏天吃什么才美白保湿呢?
1：番茄
番茄中含有糖类、维生素C、B1、B2、胡萝卜素、蛋白质以及丰富的磷、钙等。其维生素C的含量高，番茄中亦含番茄素，有克制细菌的作用。亦含有可预防高血压的维生素P是保护细胞正常代谢弗成缺氨赡物质，可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退，可预防白叟斑的出现，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容弗成缺的水不雅。
2：黄瓜
鲜黄瓜中所含的黄古绫歉是一种有很强生物活性的生闻绫歉，能有效地促进机体的新陈代谢，扩大皮肤毛细血管，促进血液轮回，加强皮肤的氧化还原作用，有令人惊奇的润肤美容效果。每日用鲜黄瓜汁涂抹皮肤，就可以收到润泽津润皮肤、削减皱纹的美容效果
3：草莓
草莓是公认的水不雅中的美白大王。草莓含有天冬氨酸，可以天然而平缓地除去体内的“矿渣”，可以起到排遣身材毒素的作用，同时，草莓中含有大量的维生素C,有美白，淡化色斑的作用。
4：樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的养分。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤必定要多弥补的
5：番石榴
番石榴也是多吃多美白的水不雅，它含有维生素C、不雅糖、葡萄糖等养分，其富含的维生素C是其他水不雅的好几倍，所以，美白水不雅，怎么可以少得了番石榴呢。
其实还有很多其他美白的水不雅，大家在护肤的过程中可以多测验测验，多总结，做一个水润白净的大丽人。