痘痘的生活指导
长痘期间，生活习惯的调整和护肤品的选择同样重要。下面这几条是整个护理过程中最基础的部分。
作息与饮食
- 起居尽量规律。尽量固定作息时间，保证 7—8 小时睡眠。
- 少吃辛辣、油腻食品。同时减少高糖食物和含糖饮料的摄入。
清洁
认真洗脸，每次使用温和的洁面产品，每天清洁 2—3 次。油性皮肤可在中午增加一次清水冲洗，但不要过度清洁。
护肤品选择
化妆品以水性为主，原则上不使用油膏类、粉质过重的产品，避免堵塞毛孔。
一定要避免的事
忌挤压炎性丘疹、结节和囊肿。挤压会让炎症向深层扩散，是留下凹陷性疤痕最常见的原因。
什么时候要看医生
出现大面积结节囊肿、痘痘反复发作长期不愈，或已经留下明显疤痕时，请到正规医院皮肤科就诊。本站内容仅为护肤科普，不构成医疗建议。