喝出好气色：几款日常美白饮品
饮水本身就是护肤的一部分。在清淡饮食的基础上，下面这些饮品可以换着喝，让喝水这件事更有滋味。
一、三白汤
传统上所说的三白汤，通常会用到白芍、白术、茯苓等药材。这类配方属于药膳范畴，是否适合自己，建议先咨询中医师，不要长期自行服用。
二、黄瓜汁
黄瓜水分含量高，榨汁后口感清爽。建议现榨现喝，减少营养损失。
三、柠檬水
取 2—3 片新鲜柠檬，用 40℃ 以下的温水冲泡，避免高温破坏维生素 C。胃酸过多的人不宜空腹饮用。
四、番茄汁
番茄含有番茄红素和维生素 C。如果觉得纯番茄汁口感偏酸，可以加少量蜂蜜调和。
五、猕猴桃汁
猕猴桃维生素 C 含量高，榨汁时可搭配少量苹果改善口感。
六、胡萝卜苹果汁
胡萝卜与苹果按 1:2 的比例榨汁，口感清甜。胡萝卜素属于脂溶性成分，搭配少量坚果食用吸收更好。
几点提醒
- 果汁不能替代白开水和正餐；
- 含糖水果榨汁后容易摄入过量糖分，注意控制总量；
- 糖尿病及血糖偏高者需谨慎选择；
- 饮品只是饮食的一部分，防晒和作息才是护肤的根本。