美丽的妆容当然可以打造靓丽的外部，然则大内而外美出往来交往是很多MM的妄图。健康的肤色，天然的美白才是良久的美丽。那就让我们大日常的食疗开端护肤的路程吧!莲藕：保持肌肤光泽莲藕让肌肤保持美白光泽.其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知.比来更证清楚明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢.防止皮肤粗糙的效果.莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子命中放三十克的莲藕。
红薯：
给肌肤滑腻质感红薯使粗糙的肌肤变得滑腻.改良毛孔粗大问题。红薯和其他带有黏液的蔬菜一样，含具有滋养.强健效果的黏蛋白及各类酵素成份.这些成份可使细胞机能活性化，促进新陈代谢.而这些功用正可强化胃肠.促进消化.改良便秘引起的肌肤粗糙。
木耳：
摆脱肌肤粗糙感木耳缓解便秘引起的肌肤粗糙.木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食物.因含有食物纤维，木耳还合适因便秘造成皮肤粗糙者食用.木耳和枣子煎汁，效果加倍.芝麻：弥补健康油份@芝麻可为肌肤弥补健康的油分.传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻.就现代养分学的不雅点而言，芝麻含丰富的亚油酸和维E，可改良末梢血运障碍，使肌肤柔嫩.为肌肤粗糙所忧?的人天天喝芝麻茶，肌肤会变好
西红柿：
美白好肤色餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，是以是美白的健康食物。VC可以克制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效削减黑色素的形成，大而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
海带猪蹄汤：
削减角质积聚猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复生力的法宝。一日的三餐须要保持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性天然好，人的气色也会随之变更，神情也能变得白净起来。而海带中含有较高的锌元素，可以介入皮肤的┞俘常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通行，还能削减角质的积聚。
原作者：侃侃