美白养颜 水果护肤

水果护肤：用哈密瓜和雪梨做一杯护肤饮

不想依赖化学成分，其实厨房里的水果就是很好的护肤材料。下面这个做法简单又清爽。

材料

• 哈密瓜 200 克
• 雪梨 1 个
• 柠檬 2 片（可选）
• 凉开水 200 毫升

做法

1. 哈密瓜去皮去籽，切成小块；
2. 雪梨去皮去核，同样切块；
3. 把两种水果放入果汁杯，加凉开水；
4. 启动榨汁，打匀后倒入杯中，放入柠檬片即可。

为什么选这两种水果

• 哈密瓜：水分充足，富含维生素 C 和胡萝卜素。
• 雪梨：水分含量高，口感清甜，适合夏天补水。

注意事项

• 水果要新鲜，榨好后尽快饮用，避免氧化变色；
• 梨性偏凉，一次不宜多吃，脾胃虚寒、腹部冷痛者更要适量；
• 梨的含糖量不低，血糖偏高的人群应控制摄入量；
• 果汁不能替代正餐，也不能替代日常饮水。